20 min
4 portions
3,60 $/portionSimplifiez-vous la vieavec les saveurs grecques vibrantes du souvlaki, réunies dans une seule plaque pour un minimum d'effort et un maximum de satisfaction. Un souper sur une plaque, c'est la solution repas que vous recherchiez.
Garnitures (facultatif) : trait de jus de citron
- Préchauffer le four à 450 °F.
- Entretemps, dans un bol, mélanger au fouet l'assaisonnement, le vinaigre et l'huile.
- Égoutter et rincer les pois chiches; déposer sur une Plaque de cuisson couverte d’un Tapis de cuisson. Ajouter le poulet, les tomates et les haricots. Ils se chevaucheront; c'est normal. Verser la sauce sur le dessus; combiner délicatement.
- Cuire au four pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, que les haricots soient tendres et croquants, et que certaines tomates aient éclaté.
Servir avec 1 petit pita et 2 c. à table de Trempette Aneth et citron.
Par portion : Calories 300, Lipides 10 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 45 mg, Sodium 180 mg, Glucides 32 g (Fibres 9 g, Sucres 7 g), Protéines 21 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : trait de jus de citron
20 min4 portions3,60 $/portion- Préchauffer le four à 450 °F.
- Entretemps, dans un bol, mélanger au fouet l'assaisonnement, le vinaigre et l'huile.
- Égoutter et rincer les pois chiches; déposer sur une Plaque de cuisson couverte d’un Tapis de cuisson. Ajouter le poulet, les tomates et les haricots. Ils se chevaucheront; c'est normal. Verser la sauce sur le dessus; combiner délicatement.
- Cuire au four pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, que les haricots soient tendres et croquants, et que certaines tomates aient éclaté.
Servir avec 1 petit pita et 2 c. à table de Trempette Aneth et citron.
Par portion : Calories 300, Lipides 10 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 45 mg, Sodium 180 mg, Glucides 32 g (Fibres 9 g, Sucres 7 g), Protéines 21 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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