20 min
4 portions
2,44 $/portionLe charme du Sud sur un petit pain ! En seulement 20 minutes, vous obtiendrez cette recette facile à préparer pour les soirées de semaine ou pour les fêtes dans l'arrière-cour, avec de l'aïoli crémeux, une touche de chaleur moyenne et des saveurs classiques du Sud. De plus, nous gardons la ligne avec de la poitrine de poulet riche en protéines.
- Dans un petit bol, combiner le mélange pour aïoli, la mayonnaise et le jus de citron, si désiré. Réserver.
- Préchauffer le gril à moyen-vif. Badigeonner légèrement d’huile.
- Dans un petit bol, fouetter ensemble l’apprêt et l’huile. Couper les poitrines de poulet en deux, sur la largeur. Enrober le poulet du mélange d’apprêt. Disposer sur le gril. Griller, le couvercle fermé, jusqu’à cuisson complète, environ 7 à 8 minutes par côté. Ajouter les pains pour la dernière minute de cuisson, ou jusqu’à ce qu’ils soient légèrement grillés.
- Entretemps, trancher la tomate.
- Pour assembler, tartiner les pains grillés de 1 c. à table d’aïoli par sandwich, ou plus si désiré. Répartir le poulet, la tomate et la laitue sur les pains.
Servir avec 1 tasse de légumes frais tranchés au choix.
Par portion (avec 1 c. à table d’aïoli) : Calories 390, Lipides 17 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 460 mg, Glucides 29 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 29 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min4 portions2,44 $/portion- Dans un petit bol, combiner le mélange pour aïoli, la mayonnaise et le jus de citron, si désiré. Réserver.
- Préchauffer le gril à moyen-vif. Badigeonner légèrement d’huile.
- Dans un petit bol, fouetter ensemble l’apprêt et l’huile. Couper les poitrines de poulet en deux, sur la largeur. Enrober le poulet du mélange d’apprêt. Disposer sur le gril. Griller, le couvercle fermé, jusqu’à cuisson complète, environ 7 à 8 minutes par côté. Ajouter les pains pour la dernière minute de cuisson, ou jusqu’à ce qu’ils soient légèrement grillés.
- Entretemps, trancher la tomate.
- Pour assembler, tartiner les pains grillés de 1 c. à table d’aïoli par sandwich, ou plus si désiré. Répartir le poulet, la tomate et la laitue sur les pains.
Servir avec 1 tasse de légumes frais tranchés au choix.
Par portion (avec 1 c. à table d’aïoli) : Calories 390, Lipides 17 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 460 mg, Glucides 29 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 29 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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