10 min
4 portions
5,05 $/portionVous n'avez pas beaucoup de temps, mais vous avez envie d'un burger? Laissez tomber le gril et optez pour une étuveuse; les mini-burgers sont prêts en 5 minutes au micro-ondes. Transformez les garnitures des burgers en une salade riche en nutriments, pour consommer votre dose quotidienne de légumes dans un seul et même bol délicieux. Et le plus beau, c'est que cette recette est totalement sans gluten.
Garnitures (facultatif) : cornichons, oignon rouge haché, moutarde jaune
- Dans un grand bol, mélanger le bœuf et l'assaisonnement. Former 12 boules égales et les placer dans l'Étuveuse multi-usages. Aplatir légèrement chaque boule. Couvrir et faire cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes.
- Entretemps, couper les tomates et le concombre en morceaux. Répartir les légumes et les verdures dans quatre bols.
- Lorsque la viande est cuite, placer le plateau multi-usages sur l'étuveuse et filtrer l'excès de liquide.
- Garnir chaque bol de trois bouchées de burger, de fromage et de 1 c. à table de sauce. Ajouter d'autres garnitures, si désiré.
Simplifiez la préparation et évitez les bouchées de burger. Émiettez simplement la viande hachée dans une étuveuse et faites cuire comme indiqué ci-dessus. Conseil de pro : utilisez le Séparateur de viande hachée pour défaire la viande à mi-cuisson.
Préparez une double quantité de Sauce à burger et réfrigérez-la (se garde jusqu'à une semaine). Elle plaira à tout le monde!
Servir avec 1⁄2 tasse de frites ou 1 petit pain multigrains.
Par portion : Calories 280, Lipides 16 g (Saturés 6 g, Trans 0.5 g), Cholestérol 70 mg, Sodium 410 mg, Glucides 12 g (Fibres 3 g, Sucres 6 g), Protéines 23 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : cornichons, oignon rouge haché, moutarde jaune
10 min4 portions5,05 $/portion- Dans un grand bol, mélanger le bœuf et l'assaisonnement. Former 12 boules égales et les placer dans l'Étuveuse multi-usages. Aplatir légèrement chaque boule. Couvrir et faire cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes.
- Entretemps, couper les tomates et le concombre en morceaux. Répartir les légumes et les verdures dans quatre bols.
- Lorsque la viande est cuite, placer le plateau multi-usages sur l'étuveuse et filtrer l'excès de liquide.
- Garnir chaque bol de trois bouchées de burger, de fromage et de 1 c. à table de sauce. Ajouter d'autres garnitures, si désiré.
Simplifiez la préparation et évitez les bouchées de burger. Émiettez simplement la viande hachée dans une étuveuse et faites cuire comme indiqué ci-dessus. Conseil de pro : utilisez le Séparateur de viande hachée pour défaire la viande à mi-cuisson.
Préparez une double quantité de Sauce à burger et réfrigérez-la (se garde jusqu'à une semaine). Elle plaira à tout le monde!
Servir avec 1⁄2 tasse de frites ou 1 petit pain multigrains.
Par portion : Calories 280, Lipides 16 g (Saturés 6 g, Trans 0.5 g), Cholestérol 70 mg, Sodium 410 mg, Glucides 12 g (Fibres 3 g, Sucres 6 g), Protéines 23 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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