20 min
4 portions
2,16 $/portionLes légumes peuvent devenir de véritables friandises lorsqu’on a les bons outils. Nous avons une solution qui vous fera tomber amoureux des légumes. Le mélange d'assaisonnement réconfortant et sucré de cette recette fait passer les légumes d’ordinaires à spectaculaires! Voici un excellent plat d'accompagnement pour les fêtes, mais qui peut aussi raviver vos repas de semaine habituels.
- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir la Plaque de cuisson du Tapis de cuisson.
- Éplucher et couper les carottes, le panais et l'oignon. Placer dans l’Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes, à puissance élevée, de 5 à 6 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- Entretemps, couper les choux de Bruxelles en deux sur la longueur.
- Ajouter les choux, l'assaisonnement et l'huile dans l’étuveuse; mélanger. Transférer sur la plaque. Rôtir de 10 à 12 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines et un petit pain.
Par portion : Calories 230, Lipides 11 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 260 mg, Glucides 32 g (Fibres 7 g, Sucres 17 g), Protéines 3 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min4 portions2,16 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir la Plaque de cuisson du Tapis de cuisson.
- Éplucher et couper les carottes, le panais et l'oignon. Placer dans l’Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes, à puissance élevée, de 5 à 6 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- Entretemps, couper les choux de Bruxelles en deux sur la longueur.
- Ajouter les choux, l'assaisonnement et l'huile dans l’étuveuse; mélanger. Transférer sur la plaque. Rôtir de 10 à 12 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines et un petit pain.
Par portion : Calories 230, Lipides 11 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 260 mg, Glucides 32 g (Fibres 7 g, Sucres 17 g), Protéines 3 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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