15 min
4 portions
2,65 $/portion- Préchauffer la friteuse à air à 400 °F.
- Entretemps, dans un grand bol, à l’aide d’une fourchette, combiner le bœuf et 2 c. à table d’assaisonnement. Façonner 16 boulettes (d’environ 2 c. à table chacune).
- Disposer les boulettes en une seule couche dans le panier de la friteuse à air.
- Cuire 10 minutes, en remuant le panier à la mi-cuisson.
- Entretemps, dans l’Étuveuse ronde, fouetter ensemble le reste d’assaisonnement, l’eau et le miel. Cuire 2 minutes au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée, en fouettant à mi-cuisson. Si la sauce n’est pas assez épaisse après 2 minutes, poursuivre la cuisson par intervalles de 30 secondes, en fouettant après chaque intervalle, jusqu’à la consistance désirée.
- Une fois les boulettes cuites, les retirer du panier à l’aide de pinces. Transférer dans l’étuveuse contenant la sauce, puis mélanger pour bien enrober.
Servir avec 1⁄2 tasse de riz et 1 tasse de légumes étuvés.
Par portion (4 boulettes de viande) : Calories 310, Lipides 13 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 70 mg, Sodium 460 mg, Glucides 26 g (Fibres 1 g, Sucres 19 g), Protéines 22 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
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- Entretemps, dans un grand bol, à l’aide d’une fourchette, combiner le bœuf et 2 c. à table d’assaisonnement. Façonner 16 boulettes (d’environ 2 c. à table chacune).
- Disposer les boulettes en une seule couche dans le panier de la friteuse à air.
- Cuire 10 minutes, en remuant le panier à la mi-cuisson.
- Entretemps, dans l’Étuveuse ronde, fouetter ensemble le reste d’assaisonnement, l’eau et le miel. Cuire 2 minutes au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée, en fouettant à mi-cuisson. Si la sauce n’est pas assez épaisse après 2 minutes, poursuivre la cuisson par intervalles de 30 secondes, en fouettant après chaque intervalle, jusqu’à la consistance désirée.
- Une fois les boulettes cuites, les retirer du panier à l’aide de pinces. Transférer dans l’étuveuse contenant la sauce, puis mélanger pour bien enrober.
Servir avec 1⁄2 tasse de riz et 1 tasse de légumes étuvés.
Par portion (4 boulettes de viande) : Calories 310, Lipides 13 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 70 mg, Sodium 460 mg, Glucides 26 g (Fibres 1 g, Sucres 19 g), Protéines 22 g.
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